Afvallen met yoga

Wanneer is Yoga Stap voor Stap écht iets voor jou?

Afvallen of fitter worden met yoga? Dat kan! Tijdens deze online training ontdek je hoe je gezonde keuzes maakt op het gebied van beweging, ontspanning en voeding. 

Yoga Stap voor Stap is écht iets voor jou wanneer:

  • Je een beginner bent en vanuit huis aan de slag wil gaan met een Stap voor Stap programma.
  • Je al wat ervaring hebt, maar alle basishoudingen goed onder de knie wilt krijgen.
  • Je al lessen volgt, maar als je dit eigenlijk te weinig vindt en op zoek bent naar een manier om Yoga meer te integreren in je leven.
  • Je niet lekker in je vel zit, wat gestresst bent, en op zoek naar een goede combinatie van inspanning en ontspanning.
  • Je wilt ontdekken hoe je op de juiste manier kunt ademhalen en hoe dit je zowel kracht als ontspanning kan geven.
  • Je Yoga wilt leren maar geen tijd hebt om steeds naar een les te gaan.
  • Je geen Yogales durft binnen te stappen met mensen die al jarenlang aan Yoga doen.

We leven in een samenleving waar constant dingen van je gevraagd worden.

Je leeft je leven als het ware op de automatische piloot. Met oogkleppen op.

Jon Kabat-Zinn beschrijft het als volgt: Van ‘human-beings’ zijn we ‘human-doings’ geworden.

Doordat we zo druk in de weer zijn met van alles en nog wat, vergeten we vaak om aandacht te besteden aan ons lichaam en aan hoe we ons voelen.

Je verliest eigenlijk een beetje de connectie met wie je echt bent. En gevoel van leegte overheerst. Je weet eigenlijk dat het leven mooier is dan het nu is, maar het komt er even niet uit.

Dat is de reden waarom veel mensen niet lekker in hun vel zitten en te weinig energie hebben om dingen te ondernemen en niet echt hun passies achterna gaan.

Vooral de stress is tegenwoordig een groot probleem.

Praktische-tips-voor-Yoga-in-het-dagelijkse-leven-v4

Leer Yoga Stap voor Stap vanaf de basis!

In 9 online lessen ontdek je alle basisoefeningen van Yoga voor meer ontspanning, meer flexibiliteit, een sterk lichaam, een gezonde geest en meer persoonlijke kracht!
Kies nu als hulp bij het afvallen voor yoga.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning.

Bekijk de moglijkheden van Yoga Nidra